• DOLAR
    %0,00
  • EURO
    %0,51
  • ALTIN
    %-0,17
  • BIST
    %1,81
Beyni Sakinleştirici Etkiye Sahip 5 Aktivite

Beyni Sakinleştirici Etkiye Sahip 5 Aktivite

Beyin sağlığı genel vücut sağlığı ile doğrudan alakalıdır. Bu nedenle beynin sakin ve sağlıklı kalması, tüm vücudumuz için önem taşımaktadır. Teknolojinin getirmiş olduğu birçok kolaylık bulunduğu gibi, aynı zamanda olumsuz yanları da bulunmaktadır. Özellikleri fiziksel aktivite kısıtlılığı gibi sorunlara neden olması, beyin sağlığını olumsuz etkilenmesine neden olur.

Sürekli öfke nöbetleri geçiriyorsanız veya kötü bir ruh haline sahipseniz, bazı aktiviteleri yeterince yapmıyor olabilirsiniz. Sağlığınız için önemli olan aktivitelerin doğru ve düzenli bir şekilde yapılması, beynin sakinleşmesi için önem taşır. Aksi halde uykusuzluk problemleri, kronik yorgunluk, baş ve kas ağrısı gibi çeşitli problemler daha sık yaşanabilir.

Bilişsel ve fiziksel sağlığı en iyi şekilde korumak için, aşağıda yer alan beyni sakinleştirici etkiye sahip aktiviteleri tercih etmeniz fayda sağlayacaktır.

Yazı yazmak

Kelimelerin tekrar edilmesi ve yazılması, bilişsel sağlığın gelişiminde ve iyileşmesinde önemli rol oynar. Beynin sakinleştirici hormonlarının daha iyi salınması için, yazı yazmayı deneyebilirsiniz.

Burada yapılacak tekrarlar, beyin egzersizi için de önem taşır. Beynin sakinleşmesine etki ettiği kadar, hafıza yeteneğinin de gelişimine katkı sunar.

Ev temizliği yapmak

Her ne kadar ilginç gelebilir olsa da ev temizliği yapmanın beyni sakinleştirici etkileri görülmüştür. Yapılan araştırmalar neticesinde elde edilen bulgular, özellikle sinirlilik halinde temizlik yapmanın kısa sürede sakinleştirici olduğunu göstermektedir. O yüzden uzmanlar sinirlilik halinde mümkünse ev temizliği yapmayı tavsiye ediyorlar.

Resim yapmak

Görsel sanatlara dayalı olarak yapacağınız tüm işler, beynin sakinleşmesine yardımcı olur. Bunların başında ise resim yapmak gelmektedir.

Geometrik desenlerin yer aldığı farklı renklere yer verilen çizimler yapmanız, psikolojinin rahatlamasına yardımcı olur. Kendini resimle ifade edebilmek, beyinde sakinleştirici etkiye sahiptir.

Yürümek

Gergin olduğunuz durumlarda doğaya çıkarak bir süre yürümeniz, beynin sakinleştirilmesine fayda sağlamaktadır. Yürümek sadece sağlıklı psikoloji için değil, genel sağlık için de önemlidir. Metabolizmanın doğru bir şekilde çalışması, uyku problemlerinin ortadan kalkması ve birçok hastalığa koruyucu özellikler taşıması, düzenli yürümenin önemini artırmaktadır.

Egzersizler

Yürümenin dışında yine düzenli şekilde egzersiz yapmak, beyni sakinleştirici etkilere sahiptir. Düzenli egzersizlerin aynı zamanda başta kalp ve damar hastalıkları olmak üzere, birçok hastalığın önlenmesinde yardımcı olduğu bilinmektedir.

Sosyal Medyada Paylaşın:
Etiketler:
Beyin Sağlığı

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Sponsorlu Bağlantılar
reklam
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM