Sağlıklı bir vücut için çeşitli besin kaynaklarının vücuda alınması gerekir. Bunlardan biri de adeta savaşçı rolünde olan antioksidanlar olmalıdır. Vücudun serbest radikaller ile savaşması ve toksinlerin vücuttan atılması için antioksidanlar önemlidir.
Cilt ve saç sağlığı dışında genel sağlık üzerinde de büyük faydaları bulunan antioksidanların daha çok meyve ve sebzelerden karşılanması mümkündür. Diğer taraftan farklı besin maddelerinde de antioksidanlar bulunmaktadır.
Kalp sağlığınızı korumak, bilişsel gelişimi desteklemek ve vücudun savaşçı rolünü artırmak için antioksidan içeren besinlerin düzenli olarak tüketilmesi gerekir. İşte antioksidanların vücut için önemli 3 etkisi…
Bağışıklık Artırımını Destekler
Güçlü bir bağışıklığa sahip olarak uzun ömürlü bir birey olmak istiyorsanız, diyetlerinizde antioksidan içerikli besinlerin yer alması gerekir. Bilimsel araştırma sonuçlarına göre antioksidan zengini besinlerin, bağışıklığı güçlendirdiği kanıtlanmıştır.
Aynı zamanda yaşlanmanın sağlıklı bir şekilde ilerlemesi için de antioksidan içerikli besinleri önem verilmesi gerekmektedir. Bu besinlerin önemli bir kısmı beta karoten, vitaminler ve mineraller bakımından yüksek içeriğe sahiptir. Bu nedenlerle bağışıklığın daha güçlü olması için önemli faydalar sağlar.
Enflamasyonu Azaltır
Vücutta oluşabilecek iltihapların azaltılması için antioksidanların rolü büyüktür. Önemli bir antioksidan kaynağı olan çileğin tüketimi üzerinde yapılan araştırmalar, çilek yemenin iltihapları önleyebileceğini ortaya koymuştur.
Çilek dışında bitter çikolata, yulaf veya diğer antioksidan besinleri tüketerek de iltihaplanmaya karşı önlem alabilirsiniz.
Serbest Radikallerin Oluşturduğu Hasarlar İle Savaşır
Bilindiği gibi antioksidanların en önemli faydası, vücudun serbest radikaller ile savaşmasına yardımcı olmasıdır. Diğer taraftan serbest radikallerin vücutta oluşturduğu hasarlar ile etkili bir şekilde savaşmak için, antioksidan bulunan besinler tüketilmelidir.
Bu besinlerin düzenli şekilde tüketilmesi ve iltihaplanma nedeniyle ortaya çıkabilecek farklı komplikasyonların önlenmesi için de fayda sağlar.
Dolayısıyla oksidatif stres etkileri nedeniyle ortaya çıkabilecek yüksek tansiyon, kalp ve damar rahatsızlıkları başta olmak üzere, zihinsel sağlık üzerindeki olumsuzlukların önlenmesi söz konusu olur.
